درمان دیسک کمر با استراحت
برخلاف تصور رایج که تنها راه درمان دیسک کمر را جراحی می‌دانند، باید گفت این باور نادرست است. در واقع، بیشتر موارد دیسک کمر با روش‌های غیرتهاجمی قابل درمان هستند و جراحی تنها زمانی توصیه میشود که این روش‌ها تأثیری نداشته باشند یا وضعیت بیمار حاد باشد.
یکی از مؤثرترین روش‌های درمان دیسک کمر، استراحت کافی و اصولی است. میزان و نوع استراحت مورد نیاز در هر فرد متفاوت است و باید بر اساس شرایط جسمی و شدت آسیب توسط پزشک تعیین شود.
تا پایان این مقاله از از دکتر حسن محمدی، بهترین متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات در تهران همراه ما باشید.
علائم دیسک کمر
وقتی یکی از دیسک‌های کمر دچار فتق میشود، بسته به عصب تحت فشار و شدت آن، فرد ممکن است علائمی مانند:
- درد در کمر
- درد تیرکشنده در بازوها، ران‌ها یا باسن
- حس سوزن‌سوزن شدن یا گزگز
- ضعف در عضلاتی که توسط عصب آسیب‌دیده کنترل می‌شوند
را تجربه کند.
چرا به استراحت برای درمان دیسک کمر احتیاج داریم؟
عوامل متعددی می‌توانند موجب بروز دیسک کمر شوند، از جمله پیری، بلند کردن نادرست اجسام یا آسیب‌های ستون فقرات. در تمامی این موارد، فشار وارد شده به دیسک باعث آسیب و اختلال در عملکرد آن میشود. از آنجا که در حالت استراحت فشار کمتری بر مهره‌ها و دیسک‌ها وارد میشود، استراحت یکی از مؤثرترین روش‌ها برای کاهش حرکت ستون فقرات، جلوگیری از فشار اضافی و دادن زمان به دیسک برای ترمیم و بهبود طبیعی است.
تشخیص زودهنگام بیماری نقش مهمی در بهبود سریع‌تر دارد؛ هرچه دیسک کمر زودتر شناسایی شود، استراحت و درمان مؤثرتر خواهد بود. در مقابل، دیسک‌هایی که مدت طولانی آسیب دیده‌اند، احتمال بهبودی کامل در آن‌ها کمتر است.
درمان دیسک کمر با استراحت به چه صورت است؟
معمولاً ۱ تا ۲ روز استراحت کامل در رختخواب می‌تواند درد شدید کمر را کاهش دهد، اما استراحت طولانی‌تر از ۴۸ ساعت توصیه نمی‌شود. طولانی شدن استراحت باعث ضعف عضلات شده و فشار بیشتری بر ستون فقرات وارد می‌کند. پس از این مدت و بازگشت به فعالیت‌های روزمره، بهتر است در طول روز استراحت‌های کوتاه و مکرر داشته باشید و از نشستن طولانی‌مدت پرهیز کنید.
همچنین آگاهی نسبت به بدن خود را افزایش دهید و تمام حرکات را آهسته و کنترل‌شده انجام دهید. برنامه روزمره خود را طوری تنظیم کنید که از حرکاتی که درد را تشدید می‌کنند، به ویژه خم شدن به جلو و بلند کردن اجسام سنگین، اجتناب شود.
سایر درمان های قابل استفاده برای درمان دیسک کمر
علائم فتق دیسک معمولا طی چند هفته یا چند ماه بهبود می یابد. برای کمک به بهبودی خود:
استفاده از گرما و سرما درمانی
سعی کنید هر ۲ تا ۳ ساعت به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه از یک پد گرمایی کوچک یا متوسط استفاده کنید. به جای پد حرارتی، گاهی می‌توانید دوش آب گرم بگیرید. همچنین می‌توان از بسته‌های حرارتی یکبار مصرف استفاده کرد که تا ۸ ساعت دوام دارند. علاوه بر این، می‌توانید هر ۲ تا ۳ ساعت به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه از کیسه یخ برای کاهش درد بهره ببرید.
انجام تمرینات فیزویوتراپی
تمریناتی که پزشک یا فیزیوتراپیست برای شما تجویز می‌کند را به‌طور منظم انجام دهید. این تمرینات به تقویت عضلات کمر کمک کرده و خطر بروز آسیب‌های جدید را کاهش می‌دهند.
مصرف دارو
در مورد داروهای کاهش علائم با پزشک خود مشورت کنید. این داروها فتق دیسک را درمان نمی‌کنند، اما می‌توانند درد و التهاب را کاهش دهند. معمولاً فتق دیسک به مرور زمان به‌طور طبیعی بهبود می‌یابد، بنابراین صبور باشید و به برنامه درمانی خود ادامه دهید. اگر پس از چند ماه علائم بهبود نیافت، می‌توانید با پزشک در مورد روش‌های درمانی دیگر، از جمله جراحی، مشورت کنید.
کلام آخر
من دکتر حسن محمدی، متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات هستم. بیش از ۱۵ سال است که در حوزه‌ی درمان و جراحی بیماری‌های مغزی، نخاعی و ستون فقرات فعالیت می‌کنم و همواره تلاش کرده‌ام با بهره‌گیری از دانش روز، تجربه بالینی و تکنولوژی‌های نوین، بهترین مسیر درمانی را برای بیمارانم فراهم کنم.
در این سال‌ها افتخار داشته‌ام که در کنار تیم توانبخشی بیمارستان رفیده، به‌عنوان عضو اصلی تیم درمان بیماران دچار ضایعات مغزی و نخاعی فعالیت کنم. هر روز در کنار این بیماران، معنای واقعی صبر، امید و اراده را لمس کرده‌ام و همین تجربه‌ها، انگیزه‌ی من را برای ادامه‌ی مسیر دوچندان کرده است.
در حال حاضر ریاست بیمارستان توانبخشی رفیده را بر عهده دارم و در کنار کار درمانی، در دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی و دانشگاه آزاد اسلامی به آموزش دانشجویان می‌پردازم. باور دارم انتقال تجربه و تربیت نسل آینده پزشکان، بخشی جدایی‌ناپذیر از رسالت حرفه‌ای من است.
برای من، پزشکی فقط یک تخصص نیست؛ راهی است برای خدمت، بازگرداندن امید و کمک به بیماران تا بتوانند دوباره زندگی عادی و شایسته‌ای را تجربه کنند.
اگر در مسیر درمان دچار تردید هستید یا به دنبال مشاوره‌ای مطمئن برای بیماری‌های مغز، نخاع یا ستون فقرات می‌گردید، با اطمینان می‌گویم که در این مسیر همراهتان خواهم بود.
